| 韮香虾仁鸡蛋酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 405克 | 韮香虾仁鸡蛋酱热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于玩游戏73分钟消耗的热量...340 | |||||
韮香虾仁鸡蛋酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、虾（5只）、韮菜（适量）、豆酱（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 原料，韮菜切寸段
2/7. 虾切粒加入鸡蛋中
3/7. 鸡蛋中加胡椒粉一点点料酒，加四汤匙水，打成蛋液
4/7. 锅中放少许油，低温倒入蛋液，蛋液慢慢凝固
5/7. 缓慢轻推凝固的鸡蛋，直到鸡蛋全部凝固
6/7. 加适量豆酱，倒入韮菜大火迅速翻炒出锅，喜欢辣味，可加一只小辣椒碎。
7/7. 拌一碗面，轻松做好营养美味一道餐。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、青椒、玉米搭配；与牛奶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、提高性欲、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、豆苗、丝瓜搭配；与木瓜、水芹菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韮香虾仁鸡蛋酱热量411 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克