孜然烤鸡翅的热量和减肥功效

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孜然烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡中翅	克	937千卡	194千卡	17.4克	11.8克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	875克	孜然烤鸡翅热量/卡路里2188千卡
热量2188千卡，相当于吃东西1094分钟消耗的热量...120

孜然烤鸡翅的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鸡中翅（7个）、孜然烤料（20克）、水（少许）、蜂蜜（少许）、食用油（少许）、芝麻（少许）

1/9. 把鸡中翅泡水里一会，去血水。

2/9. 用水把鸡中翅清洗干净，沥干水分。

3/9. 用刀在鸡中翅正反两面各划2-3刀。

4/9. 在鸡中翅内加入孜然烧烤料。

5/9. 加入少许清水，用筷子搅拌均匀，让孜然烤料都均匀的裹在鸡中翅上，盖好保鲜膜入冰箱冷藏过夜。

6/9. 待鸡中翅腌制完毕，在网架上刷上少许食用油（可以防粘），把腌制好的鸡中翅放在烤架上。在烤盘上铺垫好锡纸。

7/9. 入烤箱中层，烤架放在中层，铺垫有锡纸的烤盘放下层，上下火200度，烤至30分钟。烤制15分钟后，把鸡中翅翻个面，剩下5分钟时，用刷子给鸡中翅正反两面均匀的刷上蜂蜜水。

8/9. 烤完出炉后，撒少许白芝麻。

9/9. 特别美味，肉质鲜嫩，孜然味恰到好处。

食材功效信息

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、补肾精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与桑葚、橙子、牛奶搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、润肠等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、防治皮肤炎症等功效；可与核桃、梨、海带搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；