| 缤纷水果雪球气泡饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白凉粉 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 750克 | 缤纷水果雪球气泡饮热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于循环训练53分钟消耗的热量...480 | |||||
缤纷水果雪球气泡饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
RIO混合口味鸡尾酒（1瓶）、猕猴桃（1个）、白火龙果（1/2个）、红火龙果（1/2个）、芒果（适量）、白凉粉（30克）、清水（100毫升）、白糖（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 将水果切成小丁。
3/7. 将切好的水果丁放入棒棒糖蛋糕的模具中。
4/7. 白凉粉、白糖、水一起放入锅里烧至融化。搅拌至摸上去不是那么的烫手，白凉粉还是呈液体状。
5/7. 将白凉粉倒入模具中，盖上盖上。（也可以像我这样借助一根注射器，将白凉粉从模具孔里注射进去）
6/7. 放入冰箱冷藏至凝固。
7/7. 将水果雪球放入杯中，倒入RIO鸡尾酒即可。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、养颜等功效；可与酸奶、蛋黄、大米搭配；与河蚌、大花蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、防止晕车、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 缤纷水果雪球气泡饮热量427 千卡
- 脂肪1.28 克
- 蛋白质1.82 克
- 碳水化合物38.38 克
- 钠13.8 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾317 毫克