| 土豆小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 551克 | 土豆小丸子热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于洗脚292分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆小丸子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、糯米粉（约100克）、白砂糖（2勺）、食用油（适量）
1/13. 土豆去皮。
2/13. 切块
3/13. 上锅蒸熟。
4/13. 放到碗里。
5/13. 用勺子碾成土豆泥。
6/13. 放入糯米粉和白砂糖
7/13. 和成面团。
8/13. 搓成大小适中的丸子。
9/13. 炒锅烧热，倒入植物油（炸制，要放多一点的油）
10/13. 烧至七成热，放入土豆小丸子
11/13. 炸至两面金黄即可
12/13. 出锅。
13/13. 趁热吃，好好吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、养颜等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、延年益寿、补血等功效；可与百合、葡萄、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、增强免疫力、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 土豆小丸子热量1169 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物197.1 克
- 钠3.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾347 毫克