| 西葫芦炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 356克 | 西葫芦炒腊肠热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于挖煤126分钟消耗的热量...360 | |||||
西葫芦炒腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一根）、腊肠（俩小跟）、川萝卜（一小根）
1/6. 西葫芦切片放入盐水中浸泡，蓝后准备别的
2/6. 腊肠川萝卜切片，葱切丁
3/6. 热油炒葱炝锅加入川萝卜翻炒
4/6. 蓝后加入腊肠快炒加少许生抽
5/6. 加入西葫芦炒几下后加两勺盐
6/6. 蓝后勾芡装盘了，时间匆忙直接放便当盒了
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、消肿散结、除烦止渴等功效；可与西红柿、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清热润燥、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒腊肠热量755 千卡
- 脂肪48.48 克
- 蛋白质23.21 克
- 碳水化合物18.65 克
- 钠1422 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾362 毫克