| 椒丝腐乳通芯菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 366克 | 椒丝腐乳通芯菜热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于小提琴442分钟消耗的热量...150 | |||||
椒丝腐乳通芯菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通心菜（600克）、小青椒（1只）、小米椒（1只）、菜头（1粒）、腐乳（4块）、麻油（1茶匙）、花生油（1茶匙）、鸡粉（少许）
1/4. 通心菜洗干净沥干水份备用，切好配料;
2/4. 锅里放油烧开，倒入蒜头和辣椒炒香;
3/4. 倒入通心菜翻炒;
4/4. 放入腐乳和麻油翻炒均匀即可上碟。
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促进血液循环、胃肠胀气、抑癌等功效；可与白菜、羊排、海虾搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、大便溏薄、健脾养胃等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、疳积腹胀、促消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、健脾养胃、大便溏薄等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、增进食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 椒丝腐乳通芯菜热量1106 千卡
- 脂肪282.6 克
- 蛋白质48.85 克
- 碳水化合物88.349999 克
- 钠11318.5 毫克
- 钙268.9 毫克
- 铁70.28 毫克
- 钾777 毫克