| 虾仁木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 476克 | 虾仁木耳炒鸡蛋热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于槌球172分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁木耳炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、虾（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、食盐（适量）、花生油（适量）
1/7. 备好食材
2/7. 木耳水发后切成小块，虾去皮洗净切成小粒
3/7. 锅中加入花生油烧热放入葱花爆香，加入虾粒
4/7. 炒至虾子变红色，放入木耳翻炒
5/7. 加入一个鸡蛋迅速翻炒均匀
6/7. 炒熟，加入食盐翻炒均匀即可
7/7. 盛一碗来吃吧
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、补气血、延缓衰老等功效；可与枣（鲜）、猪血、海蜇头搭配；与萝卜、马肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与小米、圆生菜、干贝搭配；与茶叶、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁木耳炒鸡蛋热量429 千卡
- 脂肪10.35 克
- 蛋白质31.64 克
- 碳水化合物10.27 克
- 钠316.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾396 毫克