菜花的热量和减肥功效

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菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
菜花	克	115千卡	23千卡	1.84克	0.45克
猪肉	克	790千卡	395千卡	14.6克	30.8克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	794克	菜花热量/卡路里944千卡
热量944千卡，相当于做饭378分钟消耗的热量...150

菜花的做法共1个步骤

菜花（500克）、猪肉（200克）、小葱（2根）、酱油（适量）

1/1. 把菜花放锅里煮沸绰水捞出用水清洗干净沥干水分猪肉切丝用香油盐酱油地瓜粉腌制猪肉待用葱切段姜切丝蒜剁碎热锅放油下花椒姜蒜炒香放猪肉炒至变色下菜花翻炒倒入适量清水盖上锅盖焖一分钟中火然后倒适量酱油翻炒放盐鸡精适量调味出锅

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、防癌、利尿通便等功效；可与玉米、圣女果、牛肉酱搭配；与黄瓜、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、解热毒等功效；可与白萝卜、黑木耳、山楂搭配；与驴肉、雪花梨、梨相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、促消化、解热等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、防癌等功效；