| 和果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 262克 | 和果子热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡，相当于睡觉1013分钟消耗的热量...54 | |||||
和果子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（4大勺）、澄粉（（糯米粉的四分之一））、玉米粉（适量）、抹茶粉（适量）、粉红色素（适量）、白砂糖（适量）
1/10. 将糯米粉，澄粉，白糖混合加水搅拌成面糊状。
2/10. 然后分开三小份。加粉红色素搅拌均匀，呈淡粉。
3/10. 这个加了抹茶粉。只是靠近窗户边，光线不太好，看不是很清楚。
4/10. 这一份加了玉米粉，呈淡黄色。
5/10. 四份蒸熟后取出晾至稍有余温，即可开始包馅。
6/10. 我用的是红豆沙。陷可以随意，喜欢什么放什么就好，莲蓉馅，绿豆馅都可以。
7/10. 这是成品。
8/10. 喜欢可以试试喔，零失败
9/10. 来个近照
10/10. 喜欢吗，赶紧动手吧~~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、壮气提神等功效；可与鸭肉、香瓜、百合搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、祛脂降压、健脑等功效；
