| 饭后甜品+水果――红提酸奶水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 346克 | 饭后甜品+水果――红提酸奶水果沙拉热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于打磨地板53分钟消耗的热量...270 | |||||
饭后甜品+水果――红提酸奶水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红提（适量）、酸奶（1个）
1/4. 剥好皮的红提，这是个需要耐心的步骤！
2/4. 酸奶
3/4. 淋上酸奶，美味的红提水果沙拉就做好了，是不是很简单？
4/4. 成品图，是不是很有食欲？
食材功效信息
红提的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、生津液、强筋等功效；可与蜂蜜、山药、薏苡仁搭配；与白开水、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饭后甜品+水果――红提酸奶水果沙拉热量237 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物30 克
- 钠41.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾443 毫克