| 炒韭菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 230克 | 炒韭菜苔热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于收碗240分钟消耗的热量...150 | |||||
炒韭菜苔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、猪肉丝（2两）
1/1. 肉丝放盐,老抽腌制一会儿，然后炒熟肉丝，待用。放油把韭菜苔洋葱一起入锅，翻炒，差不多时候放肉丝，加适量盐，根据个人口味，我加了点糖提鲜。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、杀菌等功效；可与猪骨、五花肉、玉米搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒韭菜苔热量600 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克