| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 118克 | 自制奶茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于唱歌32分钟消耗的热量...120 | |||||
自制奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（3盒）、红茶包（5包）
1/4. 准备好材料，牛奶最好用纯牛奶，茶包根据自己茶来增减，我买的茶不够浓，所以多放了几包
2/4. 将牛奶和茶包放入锅里小火慢煮，不要煮开。茶包渗透后就可关火
3/4. 装杯～冷藏更好喝哟。因为我在减肥，所以就没有放糖，可以根据自己口味放
4/4. 喝的时候可以根据自己喜欢加东西。我加了龟苓膏和葡萄干（变装烧仙草
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与枣、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶茶热量63 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙639 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾2043 毫克