| 速炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 速炒青菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于搬东西30分钟消耗的热量...150 | |||||
速炒青菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（500克）
1/1. 洗好的青菜沥干水 热锅大火放油加入多点蒜 炒香 放入青菜先不要翻炒 放入适量盐 翻炒几下入味 放鸡精适量 出锅
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 速炒青菜热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克