| 彩椒鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 彩椒鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于盖屋顶173分钟消耗的热量...360 | |||||
彩椒鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
各色彩椒（适量）、鸡腿（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）
1/10. 食材原料图
2/10. 各色彩椒切条，姜蒜切小块
3/10. 坐锅起火姜蒜爆香，倒入鸡腿炒一会
4/10. 倒入生抽
5/10. 倒入料酒
6/10. 加入鸡粉
7/10. 加入白糖
8/10. 倒入适量清水
9/10. 炖至收汁
10/10. 热锅倒入少许油，放入彩椒小炒一会，装盘
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克