| 灌云特产家常豆丹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 灌云特产家常豆丹热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于擦地9分钟消耗的热量...228 | |||||
灌云特产家常豆丹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆丹（三两）、青菜（两把）
1/5. 准备食材豆丹，青菜
2/5. 配料蒜末，红椒
3/5. 将蒜末红椒放入油锅翻炒
4/5. 将青菜铺在锅里，再放入豆丹，加入醋盐白胡椒，闷煮几分钟
5/5. 最后将青菜用筷子捞出铺在盘子里，最后将豆丹和汤汁盖在青菜上
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灌云特产家常豆丹热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克