| 南瓜蜜枣红糖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 南瓜蜜枣红糖汤热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于广场舞262分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜蜜枣红糖汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、红糖（50克）、蜜枣（3个）
1/1. 南瓜去皮和囊，准备红糖和蜜枣，然后一起放入锅中加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与薏米、燕麦、芦荟搭配；与大花蟹 、黄鳝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、保健、温胃驱寒等功效；可与小米、小米面、黑豆搭配；与肥牛、文蛤、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、宁心安神、除腥臭怪味等功效；可与冬瓜、面条、南瓜搭配；与玄参、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蜜枣红糖汤热量787 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物186.5 克
- 钠46.9 毫克
- 钙225 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾729 毫克