| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 493克 | 芋圆热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于曼波舞286分钟消耗的热量...180 | |||||
芋圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、槟榔芋头（适量）、木薯粉（适量）
1/4. 芋头南瓜，切片，蒸熟
2/4. 蒸熟后，压成泥，加入木薯粉和好，揉成你喜欢的形状，不要太大哦，不容易熟
3/4. 小丸子放入沸水煮，待浮起来后，捞至凉水中，放入冰箱保鲜层，降温，会变的越来越Q
4/4. 然后可以直接加你喜欢的味道，奶粉，蜂蜜啥的，我直接加了椰奶汁，可以直接喝，味道不错，也可以把椰汁加热后饮用
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防前列腺、解鸦片毒等功效；可与芦荟、莲子、牛肉搭配；与羊排、芹菜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芋圆热量857 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.89 克
- 碳水化合物93.99 克
- 钠1.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾156 毫克