| 西红柿炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 592克 | 西红柿炒杏鲍菇热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于盖屋顶22分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3个）、西红柿（1个）、青椒（2个）、生姜末（适量）
1/8. 准备好所有食材
2/8. 杏鲍菇切成均匀的片儿
3/8. 杏鲍菇过水清洗，我是冲洗了两遍
4/8. 洗干净青椒，切丝儿
5/8. 我给西红柿做了个SPA~轻松去皮，切块儿，大小随意
6/8. 热油，放入生姜末炒出香味儿，之后依次放入食材，顺序也是随意哦
7/8. 大火翻炒几下后，加入常用调料~如花椒粉，白胡椒粉，味极鲜，鸡粉等
8/8. 最后大火炒制三分钟左右就ok~看到这汤汁儿没，纯纯的西红柿汁儿，期间不用加水~
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、治疗高血压等功效；可与西葫芦、西兰花、圆白菜搭配；与河蟹、河蚌、香菇相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃消食、防感冒等功效；可与鸡翅、包菜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒杏鲍菇热量134 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠38 毫克
- 钙23.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾342 毫克