| 洋葱豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 646克 | 洋葱豆腐热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于摔跤53分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（两个）、豆腐（一块）、西红柿（一个）
1/5. 准备好东西
2/5. 洋葱切丝
3/5. 西红柿切丁
4/5. 豆腐切片
5/5. 锅中加入适量的油，油温八九成热的时候放入豆腐煎炸至两面金黄，然后放入西红柿，洋葱丝翻炒，怕粘锅可倒入一点水，翻炒五六分钟即可出锅，需要汁的可以在出锅前多倒点水炖一会
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛痰利尿、促进消化等功效；可与猪骨、排骨、羊排搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与蘑菇、黑木耳、鳗鱼搭配；与茭白、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、治疗高血压、清热解毒等功效；可与鸡蛋、菜花、三文鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱豆腐热量317 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物16.14 克
- 钠16.2 毫克
- 钙196.7 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾471 毫克