| 简易版内蒙奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 简易版内蒙奶茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于平底雪橇7分钟消耗的热量...420 | |||||
简易版内蒙奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茶包或砖茶（最好后者）（茶包x2或砖茶乒乓球大小）、牛奶（适量）、食盐（适量）、水（适量）
1/6. 准备红茶 应该用砖茶 但是手里剩太多茶包 所以做了简易版 和牛奶、水、盐
2/6. 水适量 可自行调节(这是十寸的小锅)，把茶包泡进去煮到水开
3/6. 茶水的状态应该是没有苦的味道 别煮太久
4/6. 然后倒入适量牛奶 自主调节浓度
5/6. 最后加入盐 一平勺 可自主调节
6/6. 最后滚开 热热的奶茶出锅 开开心心的下午茶补充能量啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、改善视力等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与白砂糖、韭菜、酒相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、调味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简易版内蒙奶茶热量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠38795.2 毫克
- 钙285 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾117 毫克