| 养生甜点水煮芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 428克 | 养生甜点水煮芋头热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于冰上钓鱼270分钟消耗的热量...120 | |||||
养生甜点水煮芋头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、白砂糖（适量）
1/1. 芋头洗净放入清水中煮，煮20-30分钟（用筷子戳一下，能戳到底就ok啦）
剥皮蘸着白砂糖一口一口超美味！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进食欲、补中益气等功效；可与芹菜、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、和中益肺、止咳等功效；
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营养信息
- 养生甜点水煮芋头热量541 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物118 克
- 钠33.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾383 毫克