| 芝士培根牛油果焗乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 524克 | 芝士培根牛油果焗乌冬热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于收碗453分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士培根牛油果焗乌冬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（200克）、番茄沙司（适量）、芝士（一两片）、培根（50克）、牛油果（1/4个）
1/4. 乌冬在煮开的水里烧2分钟
2/4. 将乌冬撩出，放进6寸披萨盘
3/4. 铺上一层芝士，再一层培根，再一层番茄酱，再一层芝士，撒上牛油果粒
4/4. 预热烤箱200度，10分钟
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、改善贫血、益精气等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健胃消食、降血压等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、芥蓝搭配；与猪肝、南瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、补钙等功效；与杨桃、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、治疗高血压、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士培根牛油果焗乌冬热量1133 千卡
- 脂肪75.63 克
- 蛋白质71.32 克
- 碳水化合物73.08 克
- 钠3711.4 毫克
- 钙832 毫克
- 铁4.83 毫克
- 钾1382 毫克