| 豌豆苗的成长日记热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干豌豆 | 克 | 294千卡 | 105千卡 | 7.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 280克 | 豌豆苗的成长日记热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于泡澡147分钟消耗的热量...120 | |||||
豌豆苗的成长日记的做法共10个步骤
食材主料/辅料
干豌豆（适量）
1/10. 干的豌豆放干净无油的水里面泡一个晚上，这是第二天从水里面捞出来的！泡了一个晚上，变得肥肥的！！！我直接用的是超市里面用来做豌炸面的那个豌豆，皮有点薄，泡了一个晚上，有很多个豆都整个皮泡开了掉落了，其实最好还是去卖菜种子的地方买那个皮厚一点那个，这样就可以减少掉皮！
2/10. 捞出水后，用湿的干净透气的棉布盖一个晚上，催芽，这是第二天那湿布催出来的小芽芽！！！
3/10. 叶子开始冒出来了，皮开始脱落！这时候一天洒几次水，尽量不要让豆芽干，但是又不能太湿。
4/10. 叶子开始变绿了，小清新！！！不要在阳光下暴晒，尽量放屋子里面！坚持洒水！
5/10. 第五天了，头开始往窗子那边望。不要可怜它们没有阳光浴，继续放屋里洒水，还是要洒水，让它们快高长大！
6/10. 叶子开始分开，没有加任何肥料，继续用自来水洒，叶子上面也尽量洒湿润！
7/10. 豆子头颜色有点变深，开始有点发酵的味道了。叶子长大，继续生出叶子了！
8/10. 叶子变大，茎也长高了！洒水，坚持不断洒水！
9/10. 一天之别，长得贼快啊，头都长歪了！尖尖出来好多了！洒水，不停，还是要洒水，但是不能太湿！湿润湿润就好了！！！
10/10. 十天了，可以隔来吃了！很嫩，用来煮面，放碗里垫底，上面铺个煮好的面。。。要么用来煮个肉丸汤也很好吃。。。
食材功效信息
干豌豆的热量105千卡（每100克）；具有解乳石毒、调营卫、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豌豆苗的成长日记热量294 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠1.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾332 毫克