| 3步烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 3千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 3克 | 3步烤地瓜热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于芭蕾舞1分钟消耗的热量...288 | |||||
3步烤地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（3克）
1/5. 垫上锡纸
2/5. 将洗干净的番薯放进锅里。包好
3/5. 盖上锅盖，小火40分钟左右。
4/5. 开锅
5/5. 用_刀切开。喷喷香的！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 3步烤地瓜热量3 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克