炒蛤蜊的热量和减肥功效

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炒蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蛤蜊	克	236千卡	62千卡	10.1克	1.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	678克	炒蛤蜊热量/卡路里895千卡
热量895千卡，相当于跳板跳水298分钟消耗的热量...180

炒蛤蜊的做法共1个步骤

蛤蜊（适量）、大葱（适量）、辣椒（2个）、姜（一小块）

1/1. 1：把所有食材准备好切好。
2：放入花生油（或者其他的），再把辣椒姜放进去炒一会，放蛤蜊，差不多熟的时候放入葱，最后，放老干妈牛肉酱（看你喜欢哪一种了），毫油。
3：就是辣么简单。╮(╯▽╰)╭

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、利小便、滋阴明目等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与柑橘、橙子、大豆相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、降低胆固醇等功效；可与明虾、粳米、樱桃搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、健胃、防感冒等功效；可与圆白菜、明虾、海虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解毒、温中止呕等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；