| 正宗新疆抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 正宗新疆抓饭热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于郊游9分钟消耗的热量...240 | |||||
正宗新疆抓饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉(最好带骨头)（200/人克）、洋葱（中等大小一头）、黄萝卜（100/人克）
1/6. 萝卜切条
2/6. 洋葱切大块
3/6. 热锅里放入比平常炒菜多的油，把肉炒焦黄，肥羊肉出了很多油后，放洋葱炒香炒到洋葱焦黄。羊肉没见洋葱不会香，新疆人都知道！
4/6. 放入胡萝卜翻炒到萝卜变软，加入淹过肉两指的开水，煮二十分钟，加盐调味。
5/6. 放入洗好的米，注意放米是这样放，再抹平哟！水的量比平常做米饭稍微少点，盖子焖，先大火煮开5分钟，再用最小火焖25分钟。ok！
6/6. 抹平是这样。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、杀菌消炎等功效；可与鸡蛋、大蒜、五花肉搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 正宗新疆抓饭热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克