| 黑椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 414克 | 黑椒牛肉热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于回力球37分钟消耗的热量...720 | |||||
黑椒牛肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛排（两块）、菜油（少量）、洋葱（1个）
1/8. 两块腌制好的黑椒牛排
2/8. 洋葱切好，不要太小
3/8. 热锅加油
4/8. 牛排切成条
5/8. 爆炒一下
6/8. 两面煎白，感觉熟了
7/8. 放进洋葱，继续炒
8/8. 然后把牛肉取出，就做好了
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、化痰息风、强健筋骨等功效；与韭菜、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、促消化等功效；可与大蒜、小米、排骨搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒牛肉热量444 千卡
- 脂肪3.99 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠99 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾452 毫克