| 凉粉肉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 609克 | 凉粉肉丝汤热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于拉筋289分钟消耗的热量...150 | |||||
凉粉肉丝汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、姜（适量）、猪肉丝（适量）、凉粉（适量）、青椒（适量）
1/2. 适量葱花，姜丝，一到两个青椒切丝，肉丝，凉粉切小块
2/2. 放油烧七成热倒入肉丝，肉丝变色后放葱花、姜丝一起翻炒，并倒入适量的醋，继续翻炒，然后倒入两碗水，待肉汤烧开后放入凉粉块，等到汤再次煮开时放青椒丝，加盐，鸡精。然后就可以出锅啦。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、降血压等功效；可与蘑菇、牛腿肉、腑肋牛肉搭配；与何首乌、金丝小枣、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、镇吐、解药毒等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、帮助消化等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、胃肠胀气、促消化等功效；可与鲳鱼、黑木耳、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉粉肉丝汤热量723 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠121.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾744 毫克