| 蒸芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 194克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于砌砖95分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸芹菜叶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、食盐（少许）、十三香（少许）、食用油（少许）
1/5. 准备好，所有食材，芹菜叶洗干净
2/5. 把所有食材混合在一起，拌匀，静置5分钟
3/5. 洒上面粉，使芹菜叶都能均匀裹上，表面，松散就可以了
4/5. 水开后上蒸锅蒸15分钟
5/5. 时间到，如果省事的话用老干妈一拌，棒棒哒
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、祛湿、清热解毒等功效；可与香芋、粳米、山楂搭配；与南瓜、河蚬、菊花相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、提鲜等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 蒸芹菜叶热量668 千卡
- 脂肪108 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物71.9 克
- 钠38936.8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁0.53 毫克
- 钾141.3 毫克