| 减肥食谱-清炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 炖肉料 | 克 | 46千卡 | 243千卡 | 90克 | 60克 |
| 总量 | 360克 | 减肥食谱-清炖牛肉热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于背部训练135分钟消耗的热量...210 | |||||
减肥食谱-清炖牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、葱花（适量）、炖肉料（适量）、调料（↓）
1/6. 洗净 切牛肉 放水 加入葱花 姜 炖肉料
2/6. 水烧开
3/6. 盖高压锅盖 放阀门 15分钟
4/6. 出锅前放盐 味精 在放点葱花或香菜
5/6. 请~~~~
6/6. 图...
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、强筋骨、补虚养血等功效；可与草菇、大白菜、南瓜搭配；与鲶鱼、橘子、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、增强食欲、缓解疲劳等功效；
炖肉料的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 减肥食谱-清炖牛肉热量472 千卡
- 脂肪62 克
- 蛋白质117.47 克
- 碳水化合物2147.683647 克
- 钠68.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克