| 培根鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 194克 | 培根鸡蛋卷热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于砌砖101分钟消耗的热量...420 | |||||
培根鸡蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（2块）、鸡蛋（2个）、盐（少许）
1/7. 鸡蛋2个打散备用
2/7. 平底锅小火将培根煎熟再装盘备用
3/7. 煎过培根锅里就有油所以我没在放油。倒入鸡蛋液摊成均匀的薄饼（蛋饼越薄越好吃哦）
4/7. 待蛋饼成型放入培根平铺在饼上
5/7. 如图，将蛋饼卷起
6/7. 卷起之后还可以多煎一下下，这样蛋皮会更酥脆（一定注意要小火哦）
7/7. 最后捞出切块就好咯
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、润肺利咽等功效；可与茼蒿、桂圆肉、洋葱搭配；与豆浆、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、调味等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根鸡蛋卷热量704 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质53.18 克
- 碳水化合物14.47 克
- 钠12247 毫克
- 钙126 毫克
- 铁5.53 毫克
- 钾646 毫克