| 凉拌西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 凉拌西红柿热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于触身式橄榄球5分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌西红柿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）
1/4. 将西红柿的外皮削掉，皮要保持连着，中间不能断
2/4. 这样连着
3/4. 将削好的西红柿皮卷成玫瑰花的图案放在盘子中间，将西红柿中间切成花瓣的形状。
4/4. 在上边撒上少于白糖，美味可口的一道摆盘就做好了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、芥蓝搭配；与石榴、土豆、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西红柿热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克