| 紫玫瑰花卷+桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 桃子 | 克 | 39千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 700克 | 紫玫瑰花卷+桃汁热量/卡路里1943千卡 | |||
 热量1943千卡，相当于读书1495分钟消耗的热量...78 | |||||
紫玫瑰花卷+桃汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、面粉（500克）、桃子（100克）
1/5. 紫薯蒸熟加水放my juicer打成泥状
2/5. 将面粉和紫薯泥拌匀，揉至面团；3，擀面杖擀成面皮，用圆形杯口压出5个圆形面片，
3/5. 按图片顺序叠加，放入菜对叠后卷成卷
4/5. 入锅蒸熟即可
5/5. 桃子和养乐多一起放入my juicer原汁机搅拌均匀。高颜值早餐OK！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、糙米、牛奶搭配；与玉米、柿子、河蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓解水肿、活血润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫玫瑰花卷+桃汁热量1943 千卡
- 脂肪1.75 克
- 蛋白质14.55 克
- 碳水化合物89.34 克
- 钠17.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾190 毫克