| 牛油果奇异果苹果豆奶榨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 豆奶 | 克 | 23千卡 | 30千卡 | 2.4克 | 1.5克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 816克 | 牛油果奇异果苹果豆奶榨汁热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于椭圆运动机53分钟消耗的热量...600 | |||||
牛油果奇异果苹果豆奶榨汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、苹果（1个）、奇异果（1个）、豆奶（1瓶）
1/4. 牛油果 苹果 奇异果 切小块
2/4. 放入榨汁瓶 加入豆奶或者牛奶
3/4. 榨汁中
4/4. 完成
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、降火、帮助消化等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、安眠等功效；可与大麦、绿茶、洋葱搭配；与萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、生津润燥、促进消化等功效；可与酸奶、蜂蜜、蛋黄搭配；与大闸蟹、青蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
豆奶的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有预防癌症、预防骨质疏松、利水等功效；与蛋黄、油煎荷包蛋、全蛋液相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奇异果苹果豆奶榨汁热量532 千卡
- 脂肪16.92 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物38.06 克
- 钠21.8 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾840 毫克