| 微微一笑啃狗粮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 272克 | 微微一笑啃狗粮热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于汽车打蜡124分钟消耗的热量...270 | |||||
微微一笑啃狗粮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
家乐氏谷维滋（20克）、猕猴桃等其他水果（适量）、坚果（适量）、蔓越梅、蓝莓等果脯（适量）、酸奶（200克）
1/5. 先上成品图，没有很华丽，原因是水果都藏在下头了^_^
2/5. 蔓越梅、坚果and水果切切切，然后都放到碗里
3/5. 然后倒入酸奶，也可以用自己做的。
4/5. 再加入谷维滋就好了。最后拌拌，因为谷维滋不泡软不好吃，如果是玉米片就可以直接吃了。
5/5. 通常早晨我都是先泡好，然后洗漱准备，吃完直接出门，营养又方便。冬天可以把酸奶换成温牛奶，这样就不会觉得吃下去凉了。
食材功效信息
坚果的热量487千卡（每100克）；具有长寿、降低胆固醇、美容养颜等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、明目、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微微一笑啃狗粮热量559 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物42.1 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克