| 蛤蜊烩丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 363克 | 蛤蜊烩丝瓜热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于平底雪橇11分钟消耗的热量...420 | |||||
蛤蜊烩丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、小蛤蜊（半斤）、香葱（一根）、香菜梗（一小根）
1/3. 丝瓜去皮切滚刀块泡水中清洗一下备用。
2/3. 蛤蜊用盐水搓洗后浸泡三十分钟左右吐沙
3/3. 热锅热油倒入丝瓜翻炒至出水，倒入蛤蜊，翻炒后盖盖三到五分钟蛤蜊开口后撒入香葱碎，翻炒一下，加入香菜碎出锅即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、解暑除烦等功效；可与海带、火腿、鸭肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、治疗高血压、通阳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛤蜊烩丝瓜热量78 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物8.71 克
- 钠6 毫克
- 钙112 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾435 毫克