冰糖蒸雪梨的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、化痰、降血压等功效；可与百合、无花果、芝麻搭配；与大花蟹、鹅肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、益肾涩精、预防高血压等功效；可与榛子、山药、白果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、养颜、美容等功效；可与芦笋、梨、鸡蛋搭配；与羊骨、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、滋补肝肾等功效；可与山楂干、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、化痰止咳等功效；可与莼菜、黑芝麻、石榴搭配；