红烧洋葱炒肉的热量和减肥功效

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红烧洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	120千卡	40千卡	1.1克	0.1克
猪肉	克	790千卡	395千卡	14.6克	30.8克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
总量	749克	红烧洋葱炒肉热量/卡路里1036千卡
热量1036千卡，相当于刮胡子518分钟消耗的热量...120

红烧洋葱炒肉的做法共4个步骤

洋葱（300克）、猪肉（200克）、青椒（3只）、红椒（2只）、大蒜（1块）、豆瓣酱（适量）

1/4. 首选的所有的菜切好。洋葱我是随意切的。因为。辣眼睛。大家懂得。

2/4. 锅热后放油，先放辣椒炒半分钟放肉。再放洋葱。

3/4. 炒大概三分钟，或者。洋葱变得半软，放一勺豆瓣酱，翻炒一下，放点盐，(这个时候盐不要放太多了，因为豆瓣酱里面有咸味）再放点耗油，如果不喜欢耗油味道的小伙伴或者家里没有，也可以不放。

4/4. 最后，装盘！

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、抗癌等功效；可与松子、羊肉、猪肝搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、滋肝阴等功效；可与鸡蛋、牡蛎、大白菜搭配；与首乌、北极虾、红螺相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、健胃等功效；可与紫甘蓝、猪肝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、挡辐射、减肥等功效；可与鳕鱼、羊排、海虾搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、温中健胃、促消化等功效；可与莴笋、排骨、粳米搭配；与芒果、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；