| 萝卜炒虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 484克 | 萝卜炒虾皮热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于泡澡66分钟消耗的热量...120 | |||||
萝卜炒虾皮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、虾皮（适量）、粉丝（适量）、葱（适量）、食盐（适量）、味极鲜（适量）、花生油（适量）、鸡精（适量）
1/10. 将食材准备好
2/10. 白萝卜洗净切丝，葱花切小粒
3/10. 粉丝放入沸水中浸泡
4/10. 浸泡至软熟
5/10. 将浸泡好的粉丝放在凉水中泡着，防止粘连
6/10. 锅中加油烧热，放入葱花爆香
7/10. 将白萝卜丝放入翻炒
8/10. 炒至8成熟时加入粉丝翻炒均匀
9/10. 加入虾皮、食盐、味极鲜炒熟即可
10/10. 出盘开吃吧
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与紫菜、羊骨、豆腐干搭配；与黄瓜、菠萝、枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与小白菜、紫菜、豇豆搭配；与韭菜、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜炒虾皮热量131 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物5.13 克
- 钠5073.7 毫克
- 钙1018 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾897 毫克