| 香煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 328克 | 香煎馒头热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于刷牙439分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、沙拉酱（适量）
1/5. 馒头对半切开
2/5. 鸡蛋打散，馒头沾上蛋液
3/5. 平底锅倒入少许油，放入沾上蛋液的馒头，小火煎至两面金黄
4/5. 吃时蘸上沙拉酱
5/5. 成品
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、养胃、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、保护肝脏等功效；可与小米、西红柿、青椒搭配；与糖精、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 香煎馒头热量878 千卡
- 脂肪89.41 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物48.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克