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樱花酸奶慕斯

樱花酸奶慕斯的热量和减肥功效

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樱花酸奶慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
淡奶油1746千卡873千卡0.70克97克
酸奶218千卡104千卡2.5克2.7克
糖粉117千卡389千卡0克0克
纯牛奶15千卡60千卡3克3.3克
盐渍樱花5千卡27千卡1.51克0.2克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
雪碧98千卡49千卡0克0克
纯净水0千卡1千卡0克0克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
总量727樱花酸奶慕斯热量/卡路里2267千卡
抽烟 热量2267千卡,相当于抽烟2267分钟消耗的热量...60

樱花酸奶慕斯的做法共10个步骤

食材主料/辅料

#饼底材料#(适量)、戚风蛋糕(饼干底)(适量)、#慕斯层#(适量)、淡奶油(200克)、酸奶(210克)、吉利丁片(2片)、糖粉(30克)、纯牛奶(25克)、#镜面#(适量)、盐渍樱花(8-10朵)、雪碧(200克)、纯净水(25克)、吉利丁片(2片)、巧克力(可略)(适量)
樱花酸奶慕斯的做法图解1

1/10. 戚风蛋糕底修好,轻压几下,平铺在模具底层。(如果用饼干底,就是把饼干压碎加融合的黄油拌匀压实,饼干与黄油比例2:1,平铺模具底部,放冰箱冷藏15分钟左右)

樱花酸奶慕斯的做法图解2

2/10. 慕斯层:
吉利丁片冰水泡软,捞出沥干水分放进纯牛奶,隔水融化,可以用筷子搅拌加速融化。

樱花酸奶慕斯的做法图解3

3/10. 将融好的牛奶液稍微冷却与酸奶混合搅拌均匀。取出淡奶油加糖粉,打发到6成发,有纹路即可

樱花酸奶慕斯的做法图解4

4/10. 将酸奶液和淡奶油混合搅拌均匀,倒入模具(我模具太小,我围了一圈慕斯围边),轻震一下让表面变的平整,放入冰箱冷藏4个小时以上。

樱花酸奶慕斯的做法图解5

5/10. 镜面层:
将盐渍樱花用冰水泡开,中间换3-4次水。吉利丁片也用剪刀剪下放纯净水中泡好。

樱花酸奶慕斯的做法图解6

6/10. 取巧克力两块,放热水融化(我是直接融化,这样用的时候容易凝固,对于新手来说,错了也很容易取掉,不想复杂的这步可略)。

樱花酸奶慕斯的做法图解7

7/10. 冷藏凝固好的慕斯,用巧克力笔裱出喜欢的图案(我是用保鲜袋拐角那叫一个难裱,还好,裱错了可用镊子小心取下重裱,嘻嘻,我用眉夹)。

樱花酸奶慕斯的做法图解8

8/10. 将泡好的吉利丁片隔水融化,雪碧一定先摇晃几次排出气泡。

樱花酸奶慕斯的做法图解9

9/10. 将吉利丁溶液稍微冷却与雪碧混合均匀,用勺子缓缓倒入模具,取出泡好的樱花,放入模具,摆成喜欢的造型,入冰箱冷藏2小时以上即可。(如果室温不高可以室温摆一会等稍微凝固一些再入冰箱,因为在入冰箱时有轻微晃动,也可以放入冰箱冷藏室再稍微整理一下)。

樱花酸奶慕斯的做法图解10

10/10. 味道超赞哦~

食材功效信息

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护眼睛、促进代谢、增强体抗力等功效;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、润肤、美容等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、鱼籽、黄豆相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保肝解毒、解盐卤毒、止咳等功效;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容、预防便秘、养颜等功效;可与桃、甘蔗、草莓搭配;与橙、枣、巧克力相克,同食可能会引起不适;

盐渍樱花的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 樱花酸奶慕斯热量2267 千卡
  • 脂肪103.4 克
  • 蛋白质178.91 克
  • 碳水化合物141.66 克
  • 24897 毫克
  • 278 毫克
  • 1.76 毫克
  • 676 毫克

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