| 清炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 清炒生菜热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于泡澡52分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、蒜蓉（适量）
1/5. 加油热锅，放入蒜蓉清炒出香味。
2/5. 加盐，放入生菜，加白酒，翻炒。
3/5. 五分熟后加适量水，加几滴酱油，翻炒。
4/5. 八分熟后盖上锅盖，闷三四分钟。
5/5. 出锅上碟。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、镇痛催眠、促进消化等功效；可与大蒜、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、杀菌、降血糖等功效；可与猪肉、粳米、醋搭配；与芒果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒生菜热量105 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物10.66 克
- 钠260.6 毫克
- 钙153 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾1211 毫克