| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 620克 | 冰糖雪梨热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于滑板168分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、枸杞（10颗）、冰糖（6粒）
1/7. 梨子削皮，留蒂。
2/7. 把多余的皮削掉，更加美观
3/7. 梨子如图切四分之一做盖，梨心用勺子掏空（不要掏的太薄）
4/7. 把枸杞和冰糖倒入梨心?
5/7. 盖上梨盖。
6/7. 不用加水，中火隔水蒸一小时以上
7/7. 冰糖雪梨完成了
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、开胃、清肺止咳等功效；可与冰糖、核桃、猪肺搭配；与青蟹、帝王蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、保肝等功效；可与蚕豆、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、清热除火等功效；可与草莓、莼菜、香蕉搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量840 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物176.7 克
- 钠256.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾527 毫克