| 素吃饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 809克 | 素吃饺子热量/卡路里2173千卡 | |||
 热量2173千卡，相当于爵士乐健身操362分钟消耗的热量...360 | |||||
素吃饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一大只）、玉米（1大只）、盐（一点点）、食用油（少量）、饺子皮（半斤）
1/5. 首先把玉米掰好，胡萝卜刷成丝。
2/5. 把玉米和胡萝卜搅拌，加一点点盐，和油。
3/5. 再把饺子包成你喜欢的样子，就可以啦。
4/5. 锅里的水煮沸了，再把饺子放下去蒸十到十五分钟就可以了。就可以吃啦。
5/5. 喜欢吃煎饺子的话，可以放到平底锅里煎一会就可以啦。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与大米、鲈鱼、卷心菜搭配；与樱桃、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、利水通淋、治疗高血压等功效；可与大豆、菜花、山药搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、调味等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、肝胆病等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、养心、止渴等功效；
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营养信息
- 素吃饺子热量2173 千卡
- 脂肪102.3 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物95.2 克
- 钠10461.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾248 毫克