| 烤韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 399克 | 烤韭菜热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于堆木头174分钟消耗的热量...300 | |||||
烤韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1斤）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、孜然（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）
1/5. 韭菜洗净，中间切两段
2/5. 选用调料，自然健康
3/5. 放在烤盘的锡纸上，在锡纸上涂上一层食用油
4/5. 在韭菜上再涂一层油，撒上酌量调料
5/5. 烤箱200度预热后，放进去大约10几分钟就好。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、补肾温阳等功效；可与虾、明虾、海虾搭配；与牛排、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、止血等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、解毒、帮助消化等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、散寒止痛、理气开胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、补虚等功效；
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营养信息
- 烤韭菜热量869 千卡
- 脂肪117.41 克
- 蛋白质15.549999 克
- 碳水化合物124.3 克
- 钠11568 毫克
- 钙880 毫克
- 铁14.71 毫克
- 钾1683 毫克