| 萝卜肋排汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 921克 | 萝卜肋排汤热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于瑜伽553分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜肋排汤的做法共15个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1个）、肋排（500克）、料酒（5克）、盐（7克）
1/15. 肋排倒入水里
2/15. 然后加入料酒
3/15. 煮出脏东西
4/15. 然后清洗干净加入高压锅里
5/15. 加入姜片
6/15. 在加入水
7/15. 高压锅压30分钟
8/15. 然后倒入炒锅里
9/15. 白萝卜去皮
10/15. 切成刀块
11/15. 加入压过的肋排里
12/15. 然后加入盐
13/15. 炖至萝卜入味
14/15. 然后装盘
15/15. 出锅后撒点小葱就可以了
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热懈毒、治食积胀满等功效；可与排骨、火腿、肥牛搭配；与枣、橘子、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、生津液等功效；可与紫菜、白菜、洋葱搭配；与杏仁、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜肋排汤热量1383 千卡
- 脂肪20.64 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠68.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾444 毫克