| 无花果百合雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 110千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 百合干 | 克 | 34千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 160克 | 无花果百合雪梨汤热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于开车48分钟消耗的热量...180 | |||||
无花果百合雪梨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（150克）、百合干（10克）、无花果（4个）、枸杞（5克）、冰糖（15克）
1/8. 百合干事先泡发好洗净，梨切丁，无花果、枸杞洗净
2/8. 焖烧罐倒入开水，盖上盖子
3/8. 摇晃均匀预热5分钟
4/8. 预热时除冰糖外，其余食材放开水煮开
5/8. 焖烧罐倒出开水
6/8. 把食材连汤带水倒入焖烧罐，放冰糖
7/8. 盖上盖子，我焖了5小时打开，梨已经很酥软了。
8/8. 香甜软糯
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清热、护肝等功效；可与猪肺、百合、蜂蜜搭配；与柿子、鹅肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
百合干的热量343千卡（每100克）；具有养颜、促进血液循环、解毒等功效；可与鸡蛋、梨、核桃搭配；与羊骨、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果百合雪梨汤热量144 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物99.7 克
- 钠38.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾389 毫克