| 咖喱鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 687克 | 咖喱鸡块热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于按摩148分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、土豆（一个）、红萝卜（一根）、咖喱粉（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 先将鸡胸肉切成肉丁状，加入葱姜蒜，老抽，盐等佐料腌制一下。
2/5. 在腌制鸡肉的过程中，可以把准备好的土豆、胡萝卜削皮、切块，如图。
3/5. 土豆和胡萝卜切好之后，鸡肉便可上锅炒了。如图。为防止干锅，可适当倒入适量热水。与此同时，倒入适量咖喱粉。
4/5. 将切好的土豆和胡萝卜洗净入锅，如图。加入适量开水，焼至土豆和胡萝卜软烂即可。
5/5. 最后，完工，装盘。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血通络、调月经等功效；可与冬瓜、板栗、茼蒿搭配；与芥末酱、兔肉、李子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、美容等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热、健胃消食等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡块热量590 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠99.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾790 毫克