| 咖喱鱿鱼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 850克 | 咖喱鱿鱼卷热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于风帆冲浪运动132分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱鱿鱼卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、金针菇（适量）、杏鲍菇（适量）、鱿鱼须（适量）
1/6. 香菇、金针菇、杏鲍菇和鱿鱼须切丁。
2/6. 锅热后放入油，把葱、姜、蒜炒香。
3/6. 然后加入切好的菜丁和米饭翻炒，加适量盐。
4/6. 炒饭放入鱿鱼筒内，牙签封口。
5/6. 表面刷一层咖喱酱。
6/6. 放入烤箱中层，180℃烤25分钟。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血压、健胃保肝等功效；可与毛豆、木耳菜、薏米搭配；与鸽肉、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与油菜、猪肝、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱鱿鱼卷热量395 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠140.4 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾231 毫克