| 黄桃玉米糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑玉米 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 256克 | 黄桃玉米糖水热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于开会110分钟消耗的热量...90 | |||||
黄桃玉米糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑玉米（1根）、灰枣（4颗）、水（350毫升）、黄桃（1个）、冰糖（少许）
1/8. 准备材料。玉米洗净，黄桃洗净;
2/8. 把黄桃切块、取玉米粒待用；
3/8. 加水；
4/8. 加一块冰糖；
5/8. 放入四颗灰枣;
6/8. 砂锅炖30分钟即可。
7/8. 成品图
8/8. 开喝咯
食材功效信息
黑玉米的热量196千卡（每100克）；具有健脑、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与烤肉、山药、酸奶搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄桃玉米糖水热量165 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克